体力规划的核心思路是优先选择能同时获取代币、刻印和装备材料的副本。昼夜空间是必刷的日常副本，周一至周五每天三次，周末五次，奖励包含大量元宝和基础资源。罪恶裂缝和虚空裂缝则适合需要刻印的小伙伴，前者掉落实用刻印，后者主要用来完成战令任务。主线副本中，玄家套BOSS图适合需求特定装备的玩家，而普通主线图体力消耗低，适合用来清支线任务。
对于追求效率的小伙伴，可以卡体力机制来最大化收益。每天240点基础体力用完后，剩余个位数体力仍能挑战高消耗副本。比如留6点体力刷一次12点消耗的虚空裂缝，或者用最后几点体力打昼夜空间的湮灭难度。这样操作能比常规刷法多出3-4次高收益副本机会。记得先完成日常本再处理这些细节，避免因体力计算失误浪费次数。
如果想兼顾经验和资源，试炼之塔和时空裂缝的经验值较高，适合需要快速升级的小伙伴。这两个副本虽然消耗体力较多，但单位体力换取的收益很划算。组队挑战能进一步提升效率，尤其是高难度副本，队友配合可以缩短通关时间。这类副本每天有进入次数限制，建议优先安排在体力充沛时段完成。
游戏内活动本和限时副本往往有额外奖励加成，比如双倍代币或特殊材料掉落。遇到这类活动时，可以调整原定计划集中刷活动本。平时囤积的沉思道具也能在关键时刻兑换稀有资源，比如魔堡故人心法碎片。总之灵活调整策略，把体力用在刀刃上才是长久之道。
